愛自在銀髮俱樂部-112年06月28日【養生歌唱】
1.基礎養生知識 老師先以自己的經驗為例,說明生活習慣、飲食的重要性,再以此說明飲食的重要性、順序以及如何配合節氣生活(例如:夏天的氣土氣的方法等)。 2.按壓穴道 老師接著示範如何找到幾個重要的穴道,深入淺出的方式帶領長者一起按壓穴道、刮穴道,以及說明穴道的功能等。 3.活絡筋骨操 老師放著長者熟悉的音樂,讓長者跟著音樂簡單的呼吸、伸展、活絡筋骨,長者都笑得很開心。 4.歌唱 老師說明如何發聲、吸氣、呼氣及唱歌的細節等,並且透過聲音的共振,產生療癒的能量。