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愛自在銀髮俱樂部-111年10月05日【養生歌唱】

星期三的早晨 外頭下著大雨也澆不熄學員們上課的熱情 上課第一步老師帶著我們做暖身操 從梳頭 經絡的舒展 開啟了美好的一天 在期待接下來的課程前 老師帶著我們做精氣神的養生三部曲 瞬間壓力釋放 心情也跟著平靜和緩下來 通體舒暢的感覺 今晚會笑著睡覺吧

愛自在銀髮俱樂部-111年10月12日【夏威夷的聲音 烏克麗麗】

老師跟同學們大合奏,一起複習上次的課程進度。同學們跟著老師一起哼唱。接著教授演奏手法的技巧,並逐一指導。 本次授課歌曲是〈love me tender〉,老師演示了「搥音」的技巧,帶領同學們共同練習,並一同演奏,聆聽共同演奏的成果。 接著進一步學習後面的小節,透過小節加入了和法的練習,並複習之前學習過的四種和弦。 老師演唱歌曲〈海洋〉給大家聽,這首歌曲是原住民歌曲,意指豐富的海。透過2種和弦就可以構成整首曲子。

愛自在銀髮俱樂部-111年10月07日【進階核心運動】

今天是使用彈力球做核心運動,老師設計、準備了各種彈力球的使用方式去鍛鍊大家的各個肌肉群,肌肉發力的同時能感受到一股熱流。雖然彈力球訓練很累、肌肉痠痛,但老師利用各式各樣的動作讓這門課的大家都樂在其中,歡樂的氣氛圍繞在彼此之間。