今天先練習拍打操及伸展操做熱身接著老師為了練大家的核心肌群以加強長者們的腹部肌能，及預防跌倒。大家都感到肌肉有練習到。最後是複習八封錦作為收尾。

#智慧小學堂
🤓：［大姊妳遇到什麼問題？］
👩‍🦳：［老師，那個隱藏怎麼用？］
老一輩的長者們，被這個科技蓬勃發展的時代追著跑，就像在大賣場的輸送帶上，不得不前進，透過李宗彥老師不厭其煩、一遍一遍重複指導🥰，輕鬆的氣氛下為長者們一一解惑、談天，好一個的愜意時光☺️

今天是愉快的國標舞，長者先複習上週的課程內容，在歡快的旋律中，踩著輕盈的步伐，讓我跟著沉浸在美妙的歌聲中，無法自拔。大家跳著舞，努力記著老師教得每一個舞步，認真學習這堂課，所謂活到老學到老，讓我真的很感動。

老師利用地上的 [九宮格] ，教長者們在格子內 <左右向前進> 及 <沿著直線走>，目的是訓練“重心與平衡感”，幫助長者核心力量穩定，走路就不會跌倒。今天的課程很好玩，又非常新鮮有趣，大家都玩得很開心 !

今天一樣由夏老師帶領大家一起跳舞喔 ! 老師一開始先透過簡單的抬腳和拉伸，讓大家暖身之後再播放一首首具有異國風味的歌曲，長者們隨著音樂一起快樂的搖擺舞動，就好像正在外國的河畔翩翩起舞呢 !

今天是每個禮拜一次的卡拉ok歡唱，大家都非常踴躍的點歌。也很陶醉在歌曲裡，隨著音樂高低擺動身體，用手腳打節拍。另外還沒輪到的長者們也愉快的談天說笑。氣氛既輕鬆又愉快。完全感受不到長者們午後的疲倦。週五下午也在大家的歌聲和掌聲中度過！