利用一顆皮球透過轉圈，夾、丟、按壓等動作，讓銀髮長者在輕鬆中靈活雙手雙腳，也同時訓練核心肌群。長者透過各式不同訓練全身活動，也讓肺活量增強。長者們非常投入樂在其中，同伴們的互相支持鼓勵彼此合作，願意活動動的長者最美。

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #進階核心運動