佈告欄 愛自在銀髮俱樂部-112年05月11日【樂齡啦啦】 暖身→彈力帶→教新的舞蹈今天共有23位大哥大姐們參加此課程，老師先帶領大家做四肢溫和的暖身運動，讓大哥大姐們在注意自己的安全下，充分暖身。彈力帶：兩兩一組並排而坐，其中一人先抓緊固定放胸前、另一人再往外畫大圓，交換而坐，搭配口喊「嘿、唷」，靠牆壁再做各種訓練肌力〈手部、腿部〉動作。#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #樂齡啦啦 上一頁上一篇愛自在銀髮俱樂部-112年05月08日【養生太極】 下一篇愛自在銀髮俱樂部-112年05月16日【舞動國標】下一篇 Tags: 長者據點，老人據點，長者服務，老人服務，退休，退休規劃，老後生活，老人生活，老人關懷，關懷據點，銀髮族，銀髮據點，銀髮服務，松江南京，中山區，政慧，愛自在，慈善，基金會，臺北市
