養生太極能疏通經絡、平衡陰陽、調和臟腑，提高機體生理功能、維持氣血陰陽平衡的能力，即中醫稱之為「陰陽自和能力」或西醫所說的「抗病、康復的能力」，是一種維持健康的自我修煉技術。