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佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-112年05月11日【樂齡啦啦】

暖身→彈力帶→教新的舞蹈今天共有23位大哥大姐們參加此課程,老師先帶領大家做四肢溫和的暖身運動,讓大哥大姐們在注意自己的安全下,充分暖身。彈力帶:兩兩一組並排而坐,其中一人先抓緊固定放胸前、另一人再往外畫大圓,交換而坐,搭配口喊「嘿、唷」,靠牆壁再做各種訓練肌力〈手部、腿部〉動作。

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #樂齡啦啦