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佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-111年08月12日【基礎核心運動】

今天的基礎核心運動的主要內容是肌力有氧,搭配彈力帶做重複性高的動作來激活肌力活力。因為用到平常不常使用的肌群,短短時間內就開始小喘小酸了,簡單達到今天的心跳目標。

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #基礎核心運動