運動除是生活的調劑，也是維持身體機能簡單的方式。今天老師先透過在椅子上簡單的踏步加上拍手，帶領大家暖身，讓身體先熱起來，再逐漸加深運動強度。在運動過程中，隨時注意大家的狀況，過程中氣氛都很歡樂，每一個人都享受在活動中。運動簡單的運作，活動全身，還可以把動作記下來，在家也可以自己練習。

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