愛自在銀髮俱樂部-112年04月10日【養生太極】

佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-112年04月10日【養生太極】

1. 手臂拉筋 (上半身)
2. 拉膀胱筋

3. 用健身球敲百匯穴(頭頂)及其他各部位穴位

4. 練上腹部核心肌群

5. 打太極

6. 扇子舞
今天上課老師先帶領大家做拉筋運動, 學員們都會互相幫忙指導不太會做動作的學員, 氣氛很適和樂融融. 學員們跟著老師打太極動作十分整齊, 老師時不時的走動個別指導學員們的動作, 十分認真.