今天是使用彈力球做核心運動，老師設計、準備了各種彈力球的使用方式去鍛鍊大家的各個肌肉群，肌肉發力的同時能感受到一股熱流。雖然彈力球訓練很累、肌肉痠痛，但老師利用各式各樣的動作讓這門課的大家都樂在其中，歡樂的氣氛圍繞在彼此之間。

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #進階核心運動