這次課程中老師教導的體操實用性高，平常都可以自己做。學員們也享受在其中，充分放鬆的同時也強化自己的肌肉。能夠學到正確放鬆肌肉的姿勢可真是受益良多。

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #肌肉強化與心理減壓