今天老師教大家肩頸舒緩的方式，現代人因為3c的緣故比較容易躁動所以舒緩變得很重要，同時還帶大家練習強健下半身的肌肉，讓同學在哪裡都可以起身下床更安全。最後還分享「勇」字的造字哲學，就是頭小小的，再用點心力任何難關都可以通過，所以也展現了心寬的重要。

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