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佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-112年03月29日【養生歌唱】

守靜篤,用身、神合一來唱歌,才有養生的功用。腹式呼吸練習,先吐氣,再吸氣,吸氣不可被聽到。穴位按摩,手、鼻、耳、腳部按摩,喝水。擊掌、敷眼、洗臉、拉耳等。發音練習,結合意念和人生和解的儀式。頸、肩、側身伸展運動。(人生小站)球,配合節奏用力丟球於重拍和節拍練習。彩雲追月、左鴻遠歌曲介紹(幾度花落時)

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