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佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-111年09月16日【進階核心運動】

老師今天給大家的主題是平衡 前面先以手、腳等不同部位伸展做熱身 順便跟大哥大姊邊聊天邊講解 等暖身做得差不多之後 老師便帶著大家做起平衡運動 靠牆單腳站立 側身單腳站立 除了訓練核心之外 也能強化體能 雖然只有看起來簡單的幾個動作 也讓大家熱血沸騰

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #進階核心運動