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佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-1111年08月11日【樂齡律動】

今天開始上彈力帶了原來最早期彈力帶是拿來做為復健輔助的小器材,可以調整關節和提升肌耐力,減少關節的壓力。因為有提升肌力的效果,故有健身教練拿來做為肌力訓練的工具,至今已有好久的歷史。老師利用彈力帶設計動作給大哥大姐們活動筋骨每個人都好像體操選手唷….怎麼那麼好看~~~

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