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佈告欄

愛自在銀髮俱樂部-108年11月21日【健康慢老的生活】

慢老的過程並不是要你彷彿進入海軍陸戰隊,

咬緊牙關拼命訓練,而是由運動、飲食、

睡眠、生活、防病、情緒等6大基本面,

從外而內、從內而外,重新建立全新的飲食、

運動、睡眠、生活和面對自己的方法。