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愛自在銀髮俱樂部-111年08月01日【基礎核心運動】

今天老師教「瑜珈課」,躺在地上,左右滾動可以放鬆背部肌肉。雙手扭轉小腿或是上下推拿,都可以讓筋膜放鬆。而手腳指頭則是一指一指順拉,讓手腳慢慢暖和起來。雖然是一堂靜態的課程,大家已經滿頭大汗,但卻達到身心筋骨舒暢放鬆的效果。

愛自在銀髮俱樂部-111年01月05日【養生唱歌】

今天教的是氣功,老師說精氣神,從頭到腳、脊椎拉正、提胸有身形。老師利用工具帶入功法,在詼諧幽默的口吻中,讓大家在放鬆的心情中學習到功法,在唱歌過程中運用功法,讓人快快樂樂運動全身!營造一個大家庭的氛圍。

愛自在銀髮俱樂部-111年7月29日【樂活排舞】

又到了快樂的禮拜五,今天一樣是夏老師來帶領大家。老師細膩的用口訣和實際的示範,讓長者們可以一起進入舞蹈的世界,一連跳了 <老鷹之歌> <馬靴騎士> 等曲目呢 ! 還有甚麼比周五早上來跳舞,動一動,更棒呢 ?

愛自在銀髮俱樂部-111年7月29日【卡拉OK】

這星期的唱歌課學到的趕快今天來練習,全場貫穿著英文、日文、台語及中文歌。一邊欣賞各自的壓箱曲,一邊也有多人伴唱,也有人情不自禁地隨歌練舞,享受這熱鬧的小周末。

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