活動花絮
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愛自在銀髮俱樂部-112年03月29日【養生歌唱】
守靜篤,用身、神合一來唱歌,才有養生的功用。
腹式呼吸練習,先吐氣,再吸氣,吸氣不可被聽到。
穴位按摩,手、鼻、耳、腳部按摩,喝水。
擊掌、敷眼、洗臉、拉耳等。
發音練習,結合意念和人生和解的儀式。
頸、肩、側身伸展運動。(人生小站)
球,配合節奏用力丟球於重拍和節拍練習。
彩雲追月、左鴻遠歌曲介紹(幾度花落時)
愛自在銀髮俱樂部-112年03月27日【歡唱卡拉OK】
今天生氣蓬勃,長輩們唱歌非常踴躍,因為參加者眾,所以每個人都熱情且開心的唱,希望這些長輩快樂的來,高興的回家。
愛自在銀髮俱樂部-112年03月24日【開心來唱戲】
1.與學員一同複習台灣各縣市知名山脈
2.簡單手腳運動暖身
3.彈力帶活動
4.讓長輩與哈恩哈波互動
5.認識犬貓情緒及語言
6.與哈恩哈波進行趣味遊戲
7.預告下週課程
8.團體大合照&藝術獨照
愛自在銀髮俱樂部-112年03月23日【健康講座】認識五十肩
1. 五十肩最易發生於50~60歲的人群
2. 以研究數據說明發病機率,且糖尿病患者發生機率為正常人的三倍
3. 五十肩要掛復健科或骨科! 因為肩膀痛不一定是五十肩,因此務必先求醫診斷,自行判斷且運動容易惡化
4. 簡單復健操,改善五十肩
5. 冰敷、熱敷別亂用,交給醫師判別
愛自在銀髮俱樂部-112年03月22日【夏威夷的聲音-烏克麗麗】
1. 外婆的澎湖灣
(1) 清唱技巧 輕快語調,帶顆粒感
嘴型要出來,不要扁平
抑揚頓挫,帶感情
(2) 彈琴技巧 二指刷奏法 (食指+中指)
=> 食指下刷;中指往下以指面,往上以指腹
手指回彈,似下墜 ( tip : 似畫圈 )
刷奏時,手指與琴須留有空間 ( 約2~3公分)
2. 自由練習;老師教學新手
3. 大合奏
*練習時莫及,一項練好再練下一項
愛自在銀髮俱樂部-112年03月21日【快樂學唱歌】
1. 練唱新歌 夢中情愛 <臺語歌> 是帶有爵士之曲風
2. 老師先帶唱,分成多步音階 男key聲2、3
女聲G調,音調再高唱乙次
練唱 <男升降調、女升降調>
3. 同學分別練唱,老師再點出須改進之地方及表現良好之處,激勵同學對歌曲之感情及了解
4. 下半場教唱 “我把真心給了你”
老師教學看譜調性,試著找出同學們適合之音調,先試聽歌曲、熟悉曲調及曆法,再逐一依歌曲須注意之唱法及調性。
愛自在銀髮俱樂部-112年03月29日【養生歌唱】
守靜篤,用身、神合一來唱歌,才有養生的功用。
腹式呼吸練習,先吐氣,再吸氣,吸氣不可被聽到。
穴位按摩,手、鼻、耳、腳部按摩,喝水。
擊掌、敷眼、洗臉、拉耳等。
發音練習,結合意念和人生和解的儀式。
頸、肩、側身伸展運動。(人生小站)
球,配合節奏用力丟球於重拍和節拍練習。
彩雲追月、左鴻遠歌曲介紹(幾度花落時)
愛自在銀髮俱樂部-112年03月27日【歡唱卡拉OK】
今天生氣蓬勃,長輩們唱歌非常踴躍,因為參加者眾,所以每個人都熱情且開心的唱,希望這些長輩快樂的來,高興的回家。
愛自在銀髮俱樂部-112年03月24日【開心來唱戲】
1.與學員一同複習台灣各縣市知名山脈
2.簡單手腳運動暖身
3.彈力帶活動
4.讓長輩與哈恩哈波互動
5.認識犬貓情緒及語言
6.與哈恩哈波進行趣味遊戲
7.預告下週課程
8.團體大合照&藝術獨照
愛自在銀髮俱樂部-112年03月23日【健康講座】認識五十肩
1. 五十肩最易發生於50~60歲的人群
2. 以研究數據說明發病機率,且糖尿病患者發生機率為正常人的三倍
3. 五十肩要掛復健科或骨科! 因為肩膀痛不一定是五十肩,因此務必先求醫診斷,自行判斷且運動容易惡化
4. 簡單復健操,改善五十肩
5. 冰敷、熱敷別亂用,交給醫師判別
愛自在銀髮俱樂部-112年03月22日【夏威夷的聲音-烏克麗麗】
1. 外婆的澎湖灣
(1) 清唱技巧 輕快語調,帶顆粒感
嘴型要出來,不要扁平
抑揚頓挫,帶感情
(2) 彈琴技巧 二指刷奏法 (食指+中指)
=> 食指下刷;中指往下以指面,往上以指腹
手指回彈,似下墜 ( tip : 似畫圈 )
刷奏時,手指與琴須留有空間 ( 約2~3公分)
2. 自由練習;老師教學新手
3. 大合奏
*練習時莫及,一項練好再練下一項
愛自在銀髮俱樂部-112年03月21日【快樂學唱歌】
1. 練唱新歌 夢中情愛 <臺語歌> 是帶有爵士之曲風
2. 老師先帶唱,分成多步音階 男key聲2、3
女聲G調,音調再高唱乙次
練唱 <男升降調、女升降調>
3. 同學分別練唱,老師再點出須改進之地方及表現良好之處,激勵同學對歌曲之感情及了解
4. 下半場教唱 “我把真心給了你”
老師教學看譜調性,試著找出同學們適合之音調,先試聽歌曲、熟悉曲調及曆法,再逐一依歌曲須注意之唱法及調性。