這次課程主題是「手機程式LINE的操作」，老師一步驟一步驟帶著學員，當學員遇到問題，老師就會立刻出現，熱情且有耐心地指導大家。教室中充滿著大家的討論聲。學員看見自己美美、帥帥的大頭照，臉上都洋溢著開心、滿足的表情。你也想來參與我們嗎？

顏惠卿 老師提醒大家養生太極需要持之以恆地習練，才能達到身心靈的完全融合！
看似輕鬆的每步驟，事實上卻是需要嚴謹地去要求動作的紮實度，考驗毅力與耐力也是太極養成的特質，修身同時也修心。
期許未來將會看見學員練造有身氣底！

這次的主題是「生氣很傷身體，所以生氣前要多想，保持冷靜。」其中老師以愛我三分鐘這首歌做為題材。暖身時老師還教養生醒腦操，小編看大家動動身子的樣子真的可愛。歌也唱的動聽傳神、餘音繞樑~

今天推拿保健課程老師分享到關於酵素對胃的影響，胃會產生酵素而酵母對胃最好，俗話說:「長樂永康」，保持身體健康是最重要的。飯前一杯水，幽門好順利不脹氣也可助排便喔!我們可以透過腿部按摩得知腎臟功能是否無礙。天冷老師還教了大家一起來跳妞妞舞減肥。

課堂中老師教的「神龍擺尾」是可以鍛煉「金鋼不壞之身」，透過用鈴拍打的方式打通經臟六脈，有助提升身體機能，身心舒暢，是一門值得學習的課程，同時老師會親自指導、糾正，懂得因材施教，將太極一些基本的動作透過影片教導學生，有助學生從基底紮根，慢慢循序漸進學會。看著長者們臉上掛着笑容，覺得又青春洋溢了起來！

天氣漸冷，每日的肢體舒展是非常的重要，不僅能確保自身的身體能夠好好的活動，讓行動時能夠更加的安全，同時也能打開身體，讓肢體放鬆，#王玉昇老師不僅僅是教導唱歌，也會帶領大家一起舒展四肢，練習發聲的位置。
想不想和大家來場既懷舊又能獲得小知識的音樂之旅呢?
趕緊參加養生歌唱的課程吧!!

#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #養生歌唱