今天開始上彈力帶了原來最早期彈力帶是拿來做為復健輔助的小器材，可以調整關節和提升肌耐力，減少關節的壓力。因為有提升肌力的效果，故有健身教練拿來做為肌力訓練的工具，至今已有好久的歷史。老師利用彈力帶設計動作給大哥大姐們活動筋骨每個人都好像體操選手唷….怎麼那麼好看~~~

政慧志工都會主動的幫長者測量腰圍、血壓……政慧關心您，倡導亞健康族延緩老化，繼續年輕向學

今天教的是氣功，老師說精氣神，從頭到腳、脊椎拉正、提胸有身形。老師利用工具帶入功法，在詼諧幽默的口吻中，讓大家在放鬆的心情中學習到功法，在唱歌過程中運用功法，讓人快快樂樂運動全身!營造一個大家庭的氛圍。

“雨夜花”是台灣古老的民謠，歌詞透出淡淡的哀愁，同學對此歌曲都不陌生，以輕聲吟唱方式搭配悠悠琴聲伴奏，彷彿回到過去時空。
老師建議前奏可先用輕輕哼唱方式再帶入歌詞更加優美。

今天非常榮幸的邀請到台安醫院的袁明琦醫師，來到政慧講解『心血管疾病的高風險群』醫師用很活潑的方式解說：心肌梗塞、腦中風、腎病變等等，造成這些疾病的隱形殺手①高膽固醇血症②高血糖③高血壓。因為當它們慢慢地破壞血管，而我們都沒有症狀!等到『代誌大條時已來不及了』

隨著音樂的開始舞動起身體，學員們項極了今天老師所教的歌曲”酒醉的蝴蝶”中的蝴蝶一樣，翩翩起舞