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愛自在銀髮俱樂部-111年09月19日【養生太極】

很好的實戰經驗今天上課上到一半正好碰到地震搖了一下老師跟大哥大姊正在上課老師和同學都不覺得緊張太極的動作可以讓大家的情緒穩定連續震了一晚上有些大姊精神都很緊繃老師的太極也舒緩了大家害怕的情緒

愛自在銀髮俱樂部-111年09月16日【進階核心運動】

老師今天給大家的主題是平衡 前面先以手、腳等不同部位伸展做熱身 順便跟大哥大姊邊聊天邊講解 等暖身做得差不多之後 老師便帶著大家做起平衡運動 靠牆單腳站立 側身單腳站立 除了訓練核心之外 也能強化體能 雖然只有看起來簡單的幾個動作 也讓大家熱血沸騰

愛自在銀髮俱樂部-111年09月15日【樂齡律動】

老師今天非常用心且用力地帶著大哥大姐們做暖身不論是身體拉筋或是雙腳畫圓再用彈力帶拉伸大哥大姐們都非常認真地的學習以達到老師要求的每一個標準可能看現場大哥大姐面目太”猙獰”老師關心地問了大家一句”還好嗎??”不好~~~~~~~~~~~某大姊的哀號聲馬上傳遍教室全班都哈哈大笑也不是真的不好~~~只是有點痛有點緊而已…