佈告欄 愛自在銀髮俱樂部-111年08月12日【基礎核心運動】 今天的基礎核心運動的主要內容是肌力有氧，搭配彈力帶做重複性高的動作來激活肌力活力。因為用到平常不常使用的肌群，短短時間內就開始小喘小酸了，簡單達到今天的心跳目標。#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #基礎核心運動 上一頁上一篇【政慧週報-1329期】 下一篇愛自在銀髮俱樂部-111年08月19日【進階核心運動】下一篇 Tags: 長者據點，老人據點，長者服務，老人服務，退休，退休規劃，老後生活，老人生活，老人關懷，關懷據點，銀髮族，銀髮據點，銀髮服務，松江南京，中山區，政慧，愛自在，慈善，基金會，臺北市
