佈告欄 愛自在銀髮俱樂部-111年08月01日【基礎核心運動】 今天老師教「瑜珈課」，躺在地上，左右滾動可以放鬆背部肌肉。雙手扭轉小腿或是上下推拿，都可以讓筋膜放鬆。而手腳指頭則是一指一指順拉，讓手腳慢慢暖和起來。雖然是一堂靜態的課程，大家已經滿頭大汗，但卻達到身心筋骨舒暢放鬆的效果。#政慧慈善基金會 #愛自在銀髮俱樂部 #基礎核心運動 上一頁上一篇愛自在銀髮俱樂部-111年01月05日【養生唱歌】 下一篇愛自在銀髮俱樂部-111年07月12日【舞動國標】下一篇 Tags: 長者據點，老人據點，長者服務，老人服務，退休，退休規劃，老後生活，老人生活，老人關懷，關懷據點，銀髮族，銀髮據點，銀髮服務，松江南京，中山區，政慧，愛自在，慈善，基金會，臺北市
